MENTAL TRAINING & MEDITATION

ACHTSAMER   ENTSPANNTER    BEWUSSTER

Meditation lässt sich erlernen und braucht weder Räucherstäbchen noch einen Guru!

 

Schon nach kurzer Zeit spürst Du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Deinem Leben und kannst – auch in stressigen Situationen – aus Dir heraus in Ruhe erfolgreich handeln.

 

Ich trainiere mit Dir 2 bis 30-minütige Bodyscan- und Achtsamkeits-Meditationen.

 

Meditiert wird in der Regel im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker. Schon nach kurzer Zeit kannst Du überall meditieren: im Bus, im Zug, auf der Arbeit, in der Badewanne oder in der Warteschlange.

 

Du bist jederzeit in der Lage, Dein Ruhezentrum anzusteuern.

 

 

Meditation und Achtsamkeit sind die beste Burnout-Prävention und helfen Menschen,

  • die unsicher, sorgenvoll oder ängstlich sind
  • die sich in einer Prüfungssituation befinden
  • die an Schlaflosigkeit und innerer Unruhe leiden
  • die im Beruf oder in der Familie stark gefordert sind

 

 

Alles, worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, wird stärker.