Meditation lässt sich erlernen und braucht weder Räucherstäbchen noch einen Guru!
Schon nach kurzer Zeit spürst Du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Deinem Leben und kannst – auch in stressigen Situationen – aus Dir heraus in Ruhe erfolgreich handeln.
Ich trainiere mit Dir 2 bis 30-minütige Bodyscan- und Achtsamkeits-Meditationen.
Meditiert wird in der Regel im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker. Schon nach kurzer Zeit kannst Du überall meditieren: im Bus, im Zug, auf der Arbeit, in der Badewanne oder in der Warteschlange.
Du bist jederzeit in der Lage, Dein Ruhezentrum anzusteuern.
Meditation und Achtsamkeit sind die beste Burnout-Prävention und helfen Menschen,